درباره من
سلام، من مژگان شریفان هستم؛ همراه شما در مسیر تغییر.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کنید در تله افکار تکراری یا اضطرابهای بیصدا گرفتار شدهاید. واقعیت این است که همه ما در مقاطعی از زندگی، به یک «نقشه راه» برای درک بهتر ذهنمان نیاز داریم. من به عنوان روانشناس بالینی با رویکرد CBT (درمان شناختی-رفتاری)، اینجا هستم تا این نقشه را با هم ترسیم کنیم.
تحصیلات و مدارک
- کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
- عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران
- دارای پروانه اشتغال حرفهای از سازمان نظام روانشناسی
- فعالیت بر اساس اصول اخلاقی، استانداردهای علمی و چارچوبهای قانونی
چرا من و رویکرد CBT؟
تجربه من در اتاق درمان نشان داده که آگاهی به تنهایی کافی نیست؛ ما به استراتژی نیاز داریم. رویکرد من (CBT)، یک مسیر فعالانه و هدفمند است. ما قرار نیست فقط به گذشتهها سفر کنیم، بلکه تمرکز اصلیمان روی این است که «امروز» چگونه فکر میکنید، چگونه عمل میکنید و چطور میتوانید با یادگیری مهارتهای تازه این الگوها را به نفع آرامش خودتان تغییر دهید.
اعتقاد من در درمان این است که: «تغییر واقعی زمانی رخ میدهد که ما نه تنها ریشه چالشها را بشناسیم، بلکه ابزارهای عملی برای مدیریت آنها در زندگی روزمره را هم به دست آوریم.»
در جلسات ما چه میگذرد؟
فضای جلسات من ترکیبی از امنیت، پذیرش و شفافیت است. ما قرار است مثل یک تیم روی الگوهای فکری و رفتاری شما کار کنیم. هدف من این است که در پایان مسیر، شما به درمانگر خودتان تبدیل شوید و بتوانید با چالشهای زندگی، منعطفتر و توانمندتر روبرو شوید.
شفافیت
بدون اصطلاحات پیچیده علمی، با هم صحبت میکنیم.
عملگرایی
به جای حرفهای انتزاعی، روی مهارتهای کاربردی تمرکز میکنیم.
پذیرش
اینجا قضاوتی در کار نیست؛ هر آنچه هست، بخشی از مسیر رشد شماست.
هدف نهایی من این است که پس از مدتی، شما با ابزارهایی که در دست دارید، به بهترین تحلیلگر و راهنمای زندگی خودتان تبدیل شوید.
ارزشهای من در مسیر درمان
من به سه اصل اساسی در کارم پایبندم که جلسات ما را از یک گفتگوی معمولی متمایز میکند:
تعهد به رشد ملموس
هدف من این نیست که فقط شنونده باشم؛ من متعهدم که به شما کمک کنم تغییرات واقعی را در کیفیت زندگی و آرامش درونیتان حس کنید.
احترام به فردیت شما
هر انسانی دنیای منحصر به فرد خودش را دارد. در جلسات ما، قضاوت جایی ندارد و تمرکز بر درک دقیق تجربه شخصی شماست.
پویایی و بهروز بودن
دنیای روانشناسی همواره در حال تغییر است؛ من همواره تلاش میکنم تا بر اساس اصول علمی و تجربهمحور، بهترین مسیر را برای مراجعانم ترسیم کنم.
"اگر به دنبال درمانی ساختارمند و در عین حال انسانی هستید، خوشحال میشوم در این مسیر همراه شما باشم. تغییر ممکن است؛ حتی اگر اکنون دور یا دشوار به نظر برسد."